Vuosi sitten tein luettelon edellisen vuoden hyvistä asioista. Silloin sukumme surun vuosi tuntui hukuttavan alleen kaiken hyvän. Näin ei ollut, kun keskittyi pelkästään myönteiseen. Vastaavan listan tein vuoden 2025 hyvistä asioista.

Sanotaan, että myönteisiin asioihin keskittyminen parantaa kehokemiaa ja hyvinvointi lisääntyy. Ellei usko, kannattaa tehdä koe. Miettiä ensin jotakin asiaa, mikä saa negatiiviset tunteet nousemaan ja sen jälkeen jotakin positiivisen tunteen aiheuttavaa asiaa. Olotila on ihan erilainen niiden jälkeen. Ehkä sittenkin kannattaa ajatella ensin positiivista, jolloin hyvin huomaa, ettei halua viihtyä negatiivisessa olotilassa yhtään kauempaa kuin havainnon tekeminen kestää.

Erityisen hyvin eron huomaa, jos on seurassa, missä on mukavaa ja nautitaan yhdessäolosta. Sitten sinne saapuu joku pahantuulinen, joka purkaa oloaan muille. Koko seurueen olotila huononee. Voi vain toivoa, ettei itse ole tällainen – kirjaimellisesti – ilon pilaaja.

Tein siis myönteisten asioiden listan. Joka kuukaudelta löytyi kivoja asioita. Suurimpia olivat häät, uuden sukupolven edustajan syntyminen sukuun, ristiäiset, läheisten tapaamiset ja oma Espanjan matkani. Lisäksi vielä uutinen tänä vuonna syntyvästä toisesta uuden sukupolven edustajasta. Vuodessani oli paljon enemmän myönteistä kuin edellisessä vuodessa. Paljon myös iloa. Enenevästi vuoden loppua kohden, kun suru alkoi vähän hellittää otettaan. Ja kun suurin osa hyvistä asioista kasaantui vuoden loppupuolelle.

Suosittelen vastaavan listan tekemistä. Keskittymistä hyvään ja iloon. Olotila kevenee. Vaikka menneessä vuodessa olisikin vaikeita asioita, on siinä ollut myös paljon hyvää. Jokaisella. Ilon pisaroista kannattaa olla onnellinen, keskittyä niihin ja kiittää niistä Elämää.